いつも
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自分を知るために、
自分の状態を、評価をせず
ただ、観察する。
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ことはとっても大切だと
思っているんです。
自分を知ることは
あたまとこころの整理に
繋がるんです。
本当に大切なんだど、、
ここで気をつけることがあります。
知った自分を評価してしまうと
マイナス感情が湧き上がり
自分を肯定できなくなってしまうんです。
そして、
自分のこころとあたまを整えるのは
誰がするのかというと、、、
自分がしていくのですね。
実際に、
私もそれをがっつりする機会が
数年前にあったんです。
その時、
とにかく言語化したんですね。
先ずは、【書く】ということ。
これは、ひとりでします。
いえいえ、ひとりでしかできないんです。
時にとてもつらく苦しい作業です。
でも、
その後のスッキリ感というか、
何か余分なものが落ちたような現象に
少し驚かされるかもしれません。
【書く】こと。
ちょっぴり勇気がいるし
時間の確保が必要ですが、
あえて行動に移してみてくださいね(^-^)
話を元に戻して、、
自分を知るために、
必要なことがあります。
自分を知ると一言で言っても、
何を知るかを知って
おくことがとても大切です。
そのうちの1つが
【自分の状態】です。
悩んでいるお母さんとお話をすると
状態の共通点に気づきます。
私の立場上、
ちょっと離れたところから見るから
結構気づくんです。
・ひとりで悶々と考えている。
・グルグルと同じ思考の繰り返し。
・考え方や捉え方が自分だけのもの。
・夫や両親の言葉は耳に入りにくい。
つまり
「視野が狭くて独りよがり」
なんです。
そんなお母さんを見て
私も同じ状態だということに
気がつきました。
悩みや苦しみの渦中にいると
ますます独りよがりが増して
さらに苦しくなっていきます。
●ここから話しは少し
ズレるような気がしますが、
後でつながりますので
しばらくお付き合いくださいね。
その頃、とってもよく会っていて
よく話をするママ友がいたんです。
私はその方が大好きでした。
なぜ好きなのか当時は
分からなかったんだけど、、
今ならわかります。
そのママ友は
・私と違う視点で物事を見ている
・とても客観的な視点でアドバイスをくれる
・それを直球で当たり前に伝えてくれる
正直最初に出会った時は
ちょっと戸惑ったんです。
友達って、なんとなく
価値観が似ていたり
考え方が近くて
居心地がいいと思ってたから。
だから、出会ったころは
少し距離を置いてました。
だけど、何かをきっかけに
共にすごす時間が長くなったんです。
お互い本や映画は
大好きだったので、
それぞれの感想を
言い合うこともありました。
お互いに起こる出来事について
自分視点での言い分や
捉え方、対処の方法をシェアすることも。
それを何回も繰り返しました。。
さらに、
同時期に同じ子育て応援の仲間と
ミーティングを繰り返していました。
次第に私の中で変化が起こるんですね。
自分で言いますが、、
以前の私は、自己肯定感は低く
グルグル思考で夜も眠れない日々が
続くこともあったんです。
文字通り、
いつも悶々としてたんです。
それが、これも文字通り
スッキリになったんです。
霧の中にいたのに
急に霧が晴れて視界が
よく見えるような感じです。
まとめると、こうです。
お母さんを客観的に見ることで、
今の自分は、視野が狭く
独りよがりだという状態を知る。
⬇︎ ⬇︎
あるママ友と何気ない会話を
繰り返す中で、さらに
自分を知ることができ、
自分とは違う視点を知った。
⬇︎ ⬇︎
子育て応援の仲間と
ミーティングでの言語化を繰り返す。
考え、価値観、興味・関心を共有。
⬇︎ ⬇︎
自分を深く知る。
自分とは違う視点に触れ
視野がいっきに広がった。
（まとまっていない気がする・・）
自分を知ることは、
自分でしかできません。
でも、
【独り】ではできないんです。
他者がいるから
自分とは違う誰かとの
関わりがあるから
独りよがりにならず
より深く知ることができる。
誰かと共有することが
実はとても必要なことなんです✨
私がこころの育ちエスコーターとして
お母さんたちをサポートしたいと
思ったのも、
【独り】ではできない部分を
伴走しながらエスコートしよう
と思ったからです✨
